bolo de banana saudável

Bolo de Banana Saudável: Receita Simples e Deliciosa

Se você busca um doce nutritivo, fácil de fazer e sem açúcar refinado, este bolo de banana saudável é a escolha perfeita. Feito com ingredientes naturais, ele é rico em fibras, tem um sabor irresistível e é uma ótima opção para um café da manhã equilibrado ou um lanche da tarde sem culpa. Além de ser sem farinha de trigo, ele leva aveia, que contribui para uma digestão melhor e uma sensação prolongada de saciedade.

O preparo desse bolo funcional é rápido e exige poucos ingredientes, mas o resultado é incrível. A combinação de banana madura e canela realça o sabor naturalmente adocicado, dispensando o uso excessivo de adoçantes. Vamos à receita!

Receita de Bolo de Banana Saudável

• 3 ovos
• 1 xícara de farelo de aveia
• 3 bananas pequenas (quanto mais maduras, melhor!)
• 3 colheres de sopa de adoçante em pó
• 50ml de água
• 1 colher de sopa de canela em pó
• 1 colher de sopa de fermento em pó

1. No liquidificador, bata os ovos e as bananas até formar uma mistura homogênea.
2. Acrescente o farelo de aveia, o adoçante, a canela e a água. Misture bem.
3. Por último, adicione o fermento e mexa delicadamente à mão para manter a leveza da massa.
4. Para um toque especial, forre o fundo da forma com fatias de banana.
5. Despeje a massa e leve ao forno preaquecido a 180°C por 30 minutos ou até dourar.

Esse bolo caseiro saudável não só é delicioso, mas também traz benefícios para a saúde, pois a banana é rica em potássio, auxilia no equilíbrio energético e favorece a digestão. Já a aveia é excelente para o coração e ajuda no controle do colesterol. Além disso, essa versão sem farinha branca se encaixa perfeitamente em uma alimentação balanceada.

Se você quer um doce nutritivo e sem culpa, este bolo de banana saudável é a alternativa ideal. Faça em casa e aproveite um sabor incrível com ingredientes naturais e cheios de benefícios!

Thaís Sundfeld

Thaís Sundfeld é uma apaixonada por uma alimentação saudável e saborosa, o que a levou a explorar receitas equilibradas, práticas e cheias de sabor, sem abrir mão do prazer de comer bem.