Smoothie Verde com Frutas: Receita Nutritiva e Refrescante
Se você busca uma bebida nutritiva, refrescante e cheia de vitaminas, o smoothie verde com frutas é a escolha perfeita! Combinando ingredientes naturais, como espinafre, morango e gengibre, essa receita traz uma explosão de sabores e benefícios para a saúde. Ideal para um café da manhã energético ou um lanche revigorante, esse smoothie ajuda na hidratação, digestão e fortalecimento do sistema imunológico.
Além de ser uma opção rica em fibras, antioxidantes e minerais, o smoothie verde com frutas é super fácil de preparar. Confira abaixo a receita completa e experimente essa delícia cheia de frescor e vitalidade!
Rendimento: 1 porção
Ingredientes:
✅ 2 punhados de espinafre fresco
✅ ½ maçã (com casca, para mais fibras)
✅ Alguns raminhos de salsa
✅ ¼ de gengibre (bem picado)
✅ ½ xícara de leite (ou bebida vegetal)
✅ 2 a 4 morangos
✅ ½ banana
✅ ½ pêra (opcional)
✅ Cubos de gelo
Modo de preparo:
Lave e corte todas as frutas. No liquidificador, bata o espinafre, maçã, salsa, gengibre, leite e morangos até obter uma mistura homogênea. Acrescente os cubos de gelo e bata novamente até atingir a consistência cremosa desejada. Se necessário, adicione um pouco mais de água ou leite para ajustar a textura.
Incluir esse smoothie verde com frutas na sua rotina diária traz inúmeros benefícios! Ele melhora a saúde intestinal, fortalece a imunidade e ajuda a manter a pele radiante. Quer mais energia e disposição? Experimente essa receita e aproveite um boost natural de nutrientes! 🥬🍓💚
Thaís Sundfeld é uma apaixonada por uma alimentação saudável e saborosa, o que a levou a explorar receitas equilibradas, práticas e cheias de sabor, sem abrir mão do prazer de comer bem.
