Receita Fit: Panqueca Saudável e Deliciosa
Se você está em busca de uma receita fit simples, nutritiva e saborosa, essa panqueca saudável é perfeita para seu café da manhã ou lanche. Feita com ingredientes ricos em fibras e proteínas, ela ajuda a manter a saciedade e contribui para uma alimentação equilibrada.
Benefícios dessa Receita Fit
Além de ser prática, essa panqueca fit contém farelo de aveia, que auxilia na digestão e no controle do colesterol, e ovo, uma excelente fonte de proteína de alta qualidade. Você ainda pode recheá-la com ingredientes leves, como frango desfiado, queijo branco ou tomate, garantindo uma refeição saborosa e nutritiva.
Como Preparar sua Panqueca Fit
Ingredientes:
- 2 cs de farelo de aveia
- 1 cs de farelo/fibra de trigo
- 1 ovo
- 3 cs de leite desnatado ou iogurte 0% gordura
- 1 pitada de sal
Modo de preparo:
Misture todos os ingredientes até obter uma massa homogênea. Em uma frigideira antiaderente, coloque um fio de azeite e despeje a mistura. Cozinhe em fogo baixo, virando para dourar dos dois lados. Depois, basta rechear com opções saudáveis, como queijo minas frescal, carne moída magra ou um molho de tomate caseiro.
Uma Receita Fit Versátil
O melhor dessa panqueca saudável é que ela pode ser adaptada ao seu gosto. Para uma versão doce, basta adicionar um toque de canela e mel ou acompanhar com banana e pasta de amendoim. Incorporar essa receita fitness no dia a dia é uma forma deliciosa de manter uma alimentação balanceada sem abrir mão do sabor!
Thaís Sundfeld é uma apaixonada por uma alimentação saudável e saborosa, o que a levou a explorar receitas equilibradas, práticas e cheias de sabor, sem abrir mão do prazer de comer bem.
